A medida que tu pequeño crece, también se desarrollan sus necesidades nutricionales. Cuando estan recien nacido, alimentar a los bebés es relativamente simple. La leche satisface todas sus necesidades, y muy bien lo hace también. Una vez que los niños comienzan a mostrar interés en otros alimentos, es importante ponerlos en una buena rutina para ayudarlos en sus futuros hábitos alimenticios.


Comer juntos alrededor de una mesa como familia es un momento maravilloso para hablar de la que han pasado durante el día y fortalecer los lazos familial, dando a los niños una sensación de estabilidad y conexión a medida que crecen.

Aqui tienes nuestros consejos favoritos para comenzar bien:


1. planear juntos
Es más probable que los niños se inviertan en una comida si han participado en la planificación. Obviamente, esto no funciona para niños muy pequeños, pero cuando los niños mayores estén disfrutando a su comida, este ayude a los más pequeños a probar diferentes platos. Del mismo modo, a los niños les encanta ayudar, por lo que, con ayuda, incluso los más pequeños pueden romper huevos o batir batidos.


2. Coloca la mesa
Preparar la mesa antes de servir hace que no pasará los primeros 5 minutos de la comida saliendo para recoger los artículos que faltan. A medida que los niños crecen, pueden ayudar con esto. En nuestra familia, tenemos una advertencia de 5 minutos sobre "Hora de comer", durante la cual los niños deben lavarse las manos y ayudar a poner la mesa. No siempre va a lo planeado, pero las comidas son más fáciles cuando todos compartimos el trabajo.


3. Conoce tu lugar
Puede parecer extraño, pero tener su propio espacio, su propia silla en la mesa, nos ayuda a sentirnos tranquilos. Cuando era joven no siempre teníamos nuestra propio sitio, y la prisa por el "mejor" lugar invariablemente terminaba en alguien que estaba molesto. Puede que no sea el lugar favorito en la mesa, pero saber donde sentarnos, guarda los argumentos.


4. Ayuda a todos
Cuando todos están sentados alrededor de la mesa, charlando, los niños se sienten parte del grupo. Usar una silla alta o un MiniMonkey MiniChair lleva incluso a los más pequeños al mismo nivel. Claro, es cierto que deberá mover los artículos fuera del alcance de los brazos, pero a medida que su pequeño crezca, se darán cuenta de que todos ustedes son miembros importantes de la familia.


5. hacer tiempo, tomar tiempo
Las horas de comer son donde aprendemos los valores familiares y culturales, aprendemos sobre los gustos y aversiones, y donde, con la distracción de los alimentos, podemos hablar abiertamente sobre lo que tenemos en mente. Desde una edad muy temprana, mostrar a nuestros hijos la importancia de pasar tiempo juntos, regularmente, puede hacer toda la diferencia.

 

¿Comes en familia? ¿Has visto algún beneficio en tus hijos? ¿Tienes otros consejos para anadir? ¡Haznos saber!